Trouble dépressif majeur

Le trouble dépressif est l’un des troubles psychiques les plus fréquents. Il touche des millions de personnes dans le monde et peut impacter profondément la qualité de vie, les relations et le fonctionnement quotidien.  On tente de faire en sorte d’aller bien, certains jours semblent plus légers… puis surviennent des rechutes, sans raison évidente. On a parfois l’impression que tout va bien autour de soi, ce qui accentue la solitude et l’incompréhension. Pourtant, des approches thérapeutiques efficaces existent.

Le trouble dépressif selon le DSM-5

Le DSM-5 (manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) définit l’épisode dépressif majeur par la présence d'au moins 5 symptômes parmi les suivants, présents presque tous les jours pendant au moins 2 semaines, dont au moins un des deux premiers :

• Humeur dépressive (tristesse, vide, désespoir)
• Perte d’intérêt ou de plaisir (anhédonie)

Les autres symptômes possibles incluent :

• Perte ou gain de poids significatif
• Insomnie ou hypersomnie
• Agitation ou ralentissement psychomoteur
• Fatigue ou perte d’énergie
• Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive
• Diminution de la concentration ou indécision
• Pensées de mort ou idées suicidaires

Ces symptômes doivent entraîner une souffrance significative ou une altération du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants.

Un trouble multifactoriel : le modèle bio-psycho-social

Le trouble dépressif ne peut être réduit à une seule cause. Il s’inscrit dans une dynamique complexe, que l’on peut comprendre à travers le modèle bio-psycho-social.

• Biologique : Des facteurs génétiques ou neurochimiques peuvent jouer un rôle. Par exemple, un déséquilibre de certains neurotransmetteurs (comme la sérotonine) ou une prédisposition familiale peuvent favoriser l’apparition de la dépression.
• Psychologique : Les schémas de pensée négatifs, l’estime de soi fragile, la difficulté à réguler ses émotions ou à faire face au stress sont autant d’éléments psychiques qui peuvent entretenir la souffrance.
• Social : L’environnement joue un rôle essentiel : surcharge mentale, isolement, conflits, conditions de vie précaires, violences (même insidieuses), ou encore attentes sociales irréalistes peuvent tous être des facteurs de vulnérabilité.

Ce modèle permet de mieux comprendre la singularité de chaque parcours, en tenant compte de l’histoire de la personne, de ses ressources, mais aussi du contexte dans lequel elle évolue.

Les bienfaits de la TCC

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche reconnue scientifiquement pour son efficacité dans le traitement de la dépression.

Elle permet :

• D’identifier et modifier les pensées négatives automatiques qui entretiennent la souffrance (ex. : "Je ne vaux rien", "Je n’y arriverai jamais").
• De réactiver progressivement des comportements positifs et motivants (sorties, activités, contacts sociaux…).
• D’apprendre à mieux accueillir les émotions et prévenir les rechutes grâce à des outils concrets.

Les TCC sont souvent brèves et structurées, avec un rôle actif donné à la personne dans son processus de changement.

L’hypnose : un travail en profondeur

Dans ma pratique, j’utilise l’hypnose comme un outil complémentaire pour travailler sur l’origine émotionnelle de certains vécus. Mon objectif est d’aider à :

Diminuer l’intensité émotionnelle de certains événements de vie, qui continuent à avoir un impact dans le quotidien

• Favoriser un lâcher-prise émotionnel là où les pensées tournent en boucle
• Accéder à des ressources internes souvent mises de côté par la souffrance
• Rétablir une stabilité émotionnelle, tout en respectant le rythme de chacun

L’hypnose offre un espace intérieur sécurisé, permettant d’aller à la rencontre de soi avec douceur et clarté.

Retrouver un chemin d’apaisement

La dépression peut faire perdre de vue ses forces, son élan, ou même le goût des choses. Pourtant, des ressources sont là, parfois simplement endormies. Un accompagnement thérapeutique peut permettre de réactiver ce potentiel, avec des outils adaptés et une présence bienveillante.