Sylvia Legros
-
Psychopraticienne
 
Thérapie Cognitive et Comportementale &
Hypnose

Comprendre la douleur chronique

La douleur chronique touche de nombreuses personnes, souvent de manière invisible. Contrairement à une douleur aiguë liée à une blessure ou une infection, la douleur chronique s’installe dans la durée, parfois sans cause clairement identifiée ni solution définitive. Elle peut être liée à une pathologie connue, comme la fibromyalgie, l’endométriose ou une maladie inflammatoire, mais parfois, aucun nom ne vient la désigner. Et c’est là que commence souvent un long parcours…

L’errance médicale, l’isolement, l’incompréhension

Vivre avec une douleur qui persiste, c’est souvent vivre une errance médicale : examens à répétition, spécialistes différents, diagnostics contradictoires... Ce chemin peut s’avérer épuisant physiquement et émotionnellement.
Il y a aussi l’isolement : ce que l’on vit est difficile à partager. Les proches ne comprennent pas toujours, parfois même les professionnels de santé semblent dépassés ou sceptiques. Ce manque de reconnaissance peut être douloureux, en plus de la douleur physique elle-même.

Accepter sans renoncer

L’accompagnement que je propose repose sur un principe essentiel : accepter la douleur, sans baisser les bras.
Accepter, ce n’est pas se résigner. C’est reconnaître ce qui est là, pour pouvoir agir autrement. Se battre contre la douleur en la niant, en se crispant, en se révoltant intérieurement, peut malheureusement aggraver les tensions, tant physiques qu’émotionnelles.
Le corps, lorsqu’il souffre, a tendance à se contracter pour se protéger. Mais cette réaction naturelle peut amplifier la douleur. C’est pourquoi un travail d’apaisement, de relâchement, de respiration, est fondamental.

Un accompagnement global, corps et esprit

En séance, nous travaillons sur :

• Le relâchement corporel, même en présence de la douleur
• La régulation des pensées négatives, pour ne pas leur laisser tout l’espace
• L’accueil des émotions qui accompagnent la maladie : peur, colère, découragement…
• La communication avec l’entourage, pour créer plus de compréhension et moins de malentendus
• Des outils pour mieux vivre avec la douleur

Mon objectif est de vous aider à vivre avec la douleur chronique de manière aussi sereine que possible, sans qu’elle n’envahisse votre quotidien.